Cozinha Rápida - Pipoca Light de Microondas

pão sírio integral de frango e rúcula

Ingredientes:

- 1 xícara de frango desfiado (100g)

- 1 massinha de wrap ou pão sírio integral

- 1 punhado de rúcula

- 1 colher de sopa de cream cheese light

Modo de preparo:

Espalhe o cream cheese sobre o disco, coloque a rúcula e o frango desfiado. Enrole e bom apetite!   Ele tem 250kcal, mas isso varia conforme o pão.

Vocês também pode acrescentar mais coisinhas, como tomate, ovo cozido picadinho, palmito…

Entre para assistir o vídeo:

Fonte:
https://www.youtube.com/watch?v=iYy0W1g53O0

LASANHA DE BERINJELA

3 ou 4 berinjelas
1 xícara de molho de tomate caseiro
200 gramas Blanquet de peru ou peito de peru
100 gramas de queijo branco
Modo de preparo:
Cozinhe as berinjelas ao dente, sem óleo e com pouco sal, e reserve. Em uma forma monte a lasanha com uma camada das berinjelas, uma de peru e uma de queijo branco. Coloque uma camada de molho e repita as camadas. A quantidade vai variar de acordo com o tamanho da forma e de quantas pessoas serão servidas. Leve ao forno por cerca de 20 minutos e sirva.
Fica uma delícia, experimentem!

Creme de milho

Creme de milho delícia e magrinho

Ingredientes:

- 1 lata de milho

- 1 colher de sopa (15g) de  farinha de aveia. Se você não tiver pode usar a de trigo.

- 300 ml de leite desnatado

- Sal e pimenta do reino à gosto

Bata 2/3 da lata de milho, o leite e a farinha em um recipiente. Eu uso o mixer para processar. Como eu falo AQUI, ele é o eletroportátil que mais uso no meu dia a dia.

Coloque a mistura em uma panela e aqueça até formar um creme.

Incorpore o restante do milho ao creme. Eu gosto de sentir os baguinhos do milho, se você prefere um creme liso, pule essa etapa e bata toda a lata de milho na fase anterior.

Tempere à gosto.

Pode comer como uma sopa a noite, se deixar acrescentar mais água e deixar mais líquida.

Vai muito bem como acompanhamento para o frango, ou como preferir. Neste dia eu acompanhei de um peito de frango grelhado sem óleo (ver AQUI) e essa saladinha chamada ratatouille (ver AQUI.)

Fonte: http://blogdamimis.com.br/2013/03/17/creme-de-milho-light/

Dicas de cozinha

TEMPO DE COZIMENTO DOS OVOS

Dieta perfeita: como “fritar” sem utilizar óleo ( USE FRIGIDEIRA DE TEFLON)

Frango desfiado em 10 segundos

Como descascar alho em poucos segundos

São 20 segundos
pode ser num vidro, ou pote plastico também.

Pizza falsa - light

vídeo no face: https://www.facebook.com/video.php?v=793950167317562&set=vb.551114368267811&type=2&theater

fonte: http://blogdamimis.com.br/2014/04/01/wrap-integral/?utm_source=facebook&utm_medium=link-texto-foto&utm_content=wrap-integral&utm_campaign=visita

Suco verde

O suco verde é considerado um dos melhores sucos desintoxicantes para ser consumido no dia a dia. Além de ajudar a eliminar toxinas do organismo, a bebida preparada com frutas e vegetais é rica em vitaminas e minerais e ajuda a combater a retenção de líquidos, desinchando o corpo. O suco verde também acelera o metabolismo, contribuindo com o emagrecimento e, além disso, ajuda a exterminar celulites. Confira a seguir as melhores receitas de suco verde e prepare esse aliado do corpo e da saúde em casa.

Suco verde de couve 

A couve é um alimento que tem sido cada vez mais utilizado na preparação de sucos detox, pois além de ajudar a secar as gordurinhas extras, ela é rica em antioxidantes e auxilia na eliminação das celulites. A receita do suco de couve deve ser preparada junto com o suco de duas laranjas, que ajudam a exterminar gordura localizada.

Quibebe de abóbora

Lombinho de porco assado - light

fonte:http://blogdamimis.com.br/2014/06/03/lombinho-de-porco-assado/?utm_source=facebook&utm_medium=link-texto-foto&utm_content=lombinho-porco-assado&utm_campaign=visita